<p class="ql-block">2023年11月16日我们迈进了《中医之光》栏目巜大型养生节目》陈永刚的《陈氏回元法》。</p><p class="ql-block"> 陈永刚执业中医，国医大师学术弟子、中国民族卫生协会培训基地主任、国家高级公共营养师。他用专业手法治疗人，用温暖的亲情感染人！陈永刚老师从业中医临床30多年，擅长中医诊病、用药针炙、引导法、……形成了自己独特的风格。利用陈氏回元法治疗数以万计的老病、慢病以及一体多病的患者。利用自創的《回元桩》在全国免费传授，让几十万人做到了不花一分钱一厘钱，也能达到养生的目标。真正地尽到了一个中医人的使命与责任！通过看直播学习《陈氏回元法》的理论和站桩方法，并自摄视频发送网群展示个人站桩姿态，网上指导效果最佳，足不出户，站桩补元气。一天三次桩，身体无病又健康！</p> <p class="ql-block">每日三次回元桩，身体无病又健康！这是我们的口号！2023年12月4日开始群内站桩发视频有奖赛，每日评出10名优秀者。</p> <p class="ql-block">第一天我们中奖了！自己给自己加油！</p> <p class="ql-block">第二天我们中奖了！哈哈！</p> <p class="ql-block">第三天我们中奖了！</p> <p class="ql-block">第四天我们中奖了！</p> <p class="ql-block">第五天我们中奖了！</p> <p class="ql-block">第六天我们中奖了！</p> <p class="ql-block">第七天我们中奖了！连续七天中奖！我们认真研究了陈氏回元桩的要领，反复实践，尽量达标！功夫不负有心人！坚持姿势正确，完成时段，才能补回元气。元气充足百病皆无！</p> <p class="ql-block">第八天我们开始穿回元鞋站桩。</p> <p class="ql-block"> 今日站桩第八天，是穿回元鞋站桩的第一天，我站了30分钟。站到3分钟时，后背脊椎有一点点热的感觉，当站到5分钟时候热度上升到耳朵面部到头项。10分钟时浑身都有热感，15一20分钟时双手热、酥、麻，有涌动感，手指肚跳动感，而后上窜动，25一30分钟从头部向下全身热而微汗浸出，腿脚酸麻感觉，下桩后走动走动，恢愎……感觉良好！</p> <p class="ql-block">今天站桩第九天，是穿回元鞋站桩第二天。我站桩30分钟。感觉如下:①脚的酸麻与第一天相同，太阳神经丛和甲状腺两珠的疼痛减轻。②腿的酸麻与第一天差多，周身发热比第一天的热度强了，有点潮湿的感觉。下桩后能穿回元鞋在室内走一圈，感觉良好。而第一天是下桩后立即脱鞋，活动脚与腿，然后恢复。</p> <p class="ql-block"><b>今天是站桩第十天，是穿回元鞋站桩第三天，依然30分钟。感觉如下①脚酸麻的感觉减轻了很多，痛的感觉好象没有了。②腿腰背手和臂都有酸麻胀和热的感觉。特别是手指中的拇指和食指在20分钟左右时跳动涌动感特强烈，全身发热直到头顶，满嘴的口水下咽滑滑的，特舒服！总之站桩一天比一天强，力气足了，就是元气足了吧！我认为坚持站回元桩身体定有改变。为創造一天三次回元桩，身体无病又健康而努力！</b></p> <p class="ql-block">站陈氏回元桩，贵在坚持！</p> <p class="ql-block">加油！加油！加油！为自己加油！</p> <p class="ql-block">今天是穿回元鞋站桩12天，我们又中奖了！群主夸我们很棒，坚持住！加油！我们觉得站桩是为自己补元气！为自己老年活得不痛苦！健康快乐才是最大的幸福！</p> <p class="ql-block">今天站桩15天，是穿回元鞋站桩视频第八天，视频选优结束了。站桩并设有结束！万事开头难……只要下定决心，孜孜以求之……功夫不负有心人！站桩的姿势学会了，还得🈶毅力！持之以恒坚持站桩，才能补足元气，除去病患，还自己一个健康！！</p> <p class="ql-block">今日是2023年12月19日站桩16天了，穿回元鞋站桩第九天。我们要留下两人同时每天站桩的记录。牢牢记住:一日三次回元桩，身体无病又健康！</p> <p class="ql-block">今天总计站桩28天，穿回元鞋站桩21天。近一个月了，喝亚麻仁油是10月31日开始喝到今天是62天了，收益满满，非常高兴！身体变化情况如下:</p><p class="ql-block">①穿回元鞋站桩能坚持30至40分钟。脚底不酸麻痛了，全身发热出汗，有气血流动的感觉。</p><p class="ql-block">②腿脚轻松，走路轻而快。</p><p class="ql-block">③到医院检查身体，12月25日报告单出来了，轻度脂肪肝消失了！颈动脉斑块见小了，胆固醇高0.2。</p><p class="ql-block">④我是低血压类型，原高压90低压60，现在高压100零几，最高128。低压70以上80内。早中晚三次测血压，基本这样一个月了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 《感悟》</p><p class="ql-block">陈氐回元桩通络活血真棒</p><p class="ql-block">穿回元鞋站桩要意志坚强</p><p class="ql-block">怕苦怕痛姿势不正是白忙</p><p class="ql-block">坚持站桩循序渐进不能忘</p><p class="ql-block">一天三次桩身无病体健康′</p> <p class="ql-block">今天是2024年1月8日，我们站《回元桩》已经36天了，感觉良好，深深感觉到只要坚持站回元桩，身体必有改善。就在2024年元旦早晨，《中医之光》直播栏目，暖心中医陈永刚老师，又让我分享了《药食养元》的良方。陈志师告诉大家，每天一碗养元粥，不劳医生开药方。还告诉大家在吃养元粥的时候要快嚼慢咽。还给养元粥的食材编了个顺口溜:</p><p class="ql-block">一颗红枣两把米，(大黄米和糯米各一把约30克)</p><p class="ql-block">三粒花生生元气，(四粒红花生)</p><p class="ql-block">绿豆豇豆红小豆，</p><p class="ql-block">数量谨记5. 6. 7。</p> <p class="ql-block">编辑:快乐幸福</p><p class="ql-block">时间:2023.12.4.起始站桩</p>